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運動完後感覺肌肉緊繃嗎?

你經常低頭滑手機嗎?或是躺著看電視嗎?或是經常固定某一種姿勢(如久坐)嗎? 是否身體某一個地方老是反覆的疼痛?

當姿勢長久不正確或運動過度時,或因為忙碌而忽略適度運動及休息,這讓肌肉長期處於虛弱狀態,容易受損及受傷,而產生疼痛,這時可以使用『激痛點按摩球』來按摩舒緩疼痛。



使用部位: 上背部、下背部、胸肌、寬屈肌、臀肌、股四頭肌、腿後腱肌群、腓腸肌....等等幾乎全身肌肉都可以用的到。

使用方法: ※先用按摩球在疼痛的區域周圍上下滾動約30秒,然後在激痛點上保持約30秒。 每塊肌肉重複做幾次,直到疼痛緩和。 ※在按摩時會感覺疼痛,這是正常的,但 如果你感覺到劇烈的疼痛,馬上停止。 也許你已經受傷了。 ※按摩時動作要慢。 使按摩球沿肌肉上下緩慢滾動,在最敏感的那些點上停住約30秒。 ※這個疼痛點緩和後在進行其他區域按摩。



按摩球規格:

※紅色最硬,黃色較軟

※按摩球直徑:約6.2cm

※按摩球重量:黃球125g/紅球147g

※數量:紅球x1 + 黃球x1 + 收納袋x1

※產地:台灣



小辭典: 甚麼是激痛點(Trigger point)? 激痛點是骨骼肌上對於特別敏感的區域,並且與肌纖維上緊帶區(en:taut band)之小結節有關。在激痛點施壓會出現「激痛點現象」,諸如:局部疼痛、轉移痛、緊帶區之出現,以及局部跳動反應(local twitch response)。 資料來源:維基百科

商品訊息特點
本月折扣









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※按摩球直徑:約6.2cm

※按摩球重量:黃球125g/紅球147g

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退化性脊椎病變包含椎間盤突出、神經管狹窄、與脊椎滑脫這三種病症,在台灣傳統口語化的稱呼裡,都可以統稱為罹患「骨刺」,臺北市立聯合醫院神經外科主治醫師曾仁河表示,當神經受到壓迫,便會考慮脊椎手術,且脊椎微創手術並非一定要自費花大錢。

曾仁河表示,退化性脊椎病變的疼痛來源:包含椎間盤、小面關節、神經壓迫、肌筋膜炎與肌腱炎等,應依照個疼痛源比重來做適當的治療,通常只有在神經壓迫嚴重、與脊椎因滑脫而結構不穩定,會考慮手術治療。

脊椎微創手術在定義上必須是配合特殊的「管狀撐開器」,以達到脊椎骨骼的破壞最少、脊椎旁肌肉的傷害最小,至於放大管狀撐開器下手術視野的媒介,在依醫師個人的習慣,透過視力良好的肉眼、顯微鏡、或內視鏡來執行手術。

脊椎微創手術可以針對神經減壓達到與傳統手術一樣的效果,而且進一步因為骨骼、肌肉、組織破壞少,因此疼痛輕、體力復原快、更早回復活動力,曾仁河受訪表示,使用微創手術的患者一天即可下床,傳統手術則需3~4天。

許多民眾認為脊椎微創手術都需要花上一大筆自費費用,但曾仁河指出,完全健保給付狀況下是可以完成標準脊椎微創手術的,因為骨釘與椎間融合器只要健保審查核准後都是可以給付使用的。

微創脊椎手術的自費醫材的來源很多,包括高速鑽頭、顯微鏡內視鏡無菌套、止血凝膠…其中「高貴」項目有經皮穿刺骨釘、特殊金屬製的椎間融合器、導航設備、微創手術器材組等等,通常高貴醫材涉及使用的必要性與名目的合理性,除了尊重手術醫師的考量外,也需要病患自身的考量與多諮詢不同的醫師再做選擇。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社倫敦22日綜合外電報導)疾病與安全專家今天提出警告,歐洲聯盟境內人體最新、動物及食物中發現的超級細菌,已逐漸進化能抵抗廣泛使用的抗生素,對公眾及動物健康造成「令人擔憂」的威脅。

路透社報導,歐洲食品安全局(EFSA)與歐洲疾病預防管制中心(ECDC)有關病菌抗生素抗藥性的研究報告指出,歐盟每年約有2萬5000人因這種超級細菌喪命。

歐盟執行委員會主管衛生食品安全事務的執委安德柳凱提斯(Vytenis Andriukaitis)說:「抗生素抗藥性對人類及動物健康造成令人擔憂的威脅。」

他也說:「我們已做出重大的努力,阻止抗藥性升高,但這還不夠。我們需要更快、更有力的行動,並且要多管齊下。」

誤用或濫用抗生素都會造成抗藥性,因為這會激發病菌為生存而進化,並發展抵抗藥物的新方式。

今天公布的報告強調,歐盟境內的沙門氏菌(Salmonella)具有高度多樣抗藥性,這種病菌可能造成經食物傳染的沙門桿菌病,是種常見且嚴重的傳染病。

這份報告就歐盟境內的年度監測中也提到,雖然程度尚低,但已首次在動物及食物中發現對碳青黴烯類抗生素的抗藥性,這種抗生素通常是治療感染多樣抗藥性超級細菌患者的最後選擇。

歐洲食品安全局生物危害及污染小組組長休加斯(Marta Hugas)提及歐盟各地的地理差異,北歐及西歐國家發現的病菌抗藥性程度通常比南歐及東歐低,他說這可能是使用或濫用藥物程度不同所造成的差異。(譯者:中央社廖禹揚)1060222

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